入冬以后，气温骤降，昼夜温差增大，季节性流感、腺病毒和支原体肺炎等呼吸道疾病进入高发期。

如何预防感染、重点人群如何防治、康复后有何注意事项……这些都是人们关注的热点问题。预防方面，不少医生、专家都给出了建议，接种疫苗、保持良好卫生习惯、保持充足睡眠、注意饮食营养均衡等都是有效的预防方法。

在饮食方面，要合理搭配，可以适当摄入富含VC的新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，均衡饮食增强身体免疫力。

多吃富含VC的水果，可以更有效地提高人体免疫力，如柑橘、橙子、草莓、苹果、梨等等。京东七鲜超市精选的新疆天山雪梨，新鲜采摘，酥脆爽口，1kg装击穿价仅需9.8元，其汁水丰沛，具有清肺热、滋阴润燥、清心利尿的作用，是防治肺燥的首选水果之一。

此外，还有时令上新的丹东红颜草莓，核心产区、产地直采，每一颗都经过细心挑选，酸甜宜人，活动期间击穿价33.8元即可收到300g；空运智利进口车厘子，智利直采，空运72小时抵达，J级250g，击穿价到手仅需29.8元；可以吸着吃的四川爱媛果冻橙，产地直采，12.8元到手850g。

除应季水果外，多吃绿叶蔬菜，给肺部做个排毒，也能有效预防呼吸道疾病。比如菠菜，具有解热毒，通血脉的功效，京东七鲜精选的内蒙菠菜，新鲜嫩绿、枝肥叶厚，300g装击穿价仅需2.25元；还有号称“厨房里的药物”的芹菜，也具有清热解毒的功效，京东七鲜精选的有机西芹，一袋400g装击穿价仅需8.29元。

常言道，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜富含多种营养元素，多吃萝卜可以增强人体免疫力，减少患病的概率。京东七鲜精选的霜打菜天津沙窝萝卜，产地直采，脆爽香甜、水嫩多汁，650g装仅需5.09元。

除水果、蔬菜之外，排骨汤中含有丰富的优质蛋白、多种维生素以及人体所需要的多种矿物质，能够补充人体所需要的多种营养物质，增强个人体质，对于流感疾病的预防和恢复有一定的帮助。排骨汤是一种较为常见的家庭美食，搭配不同食材的做法有很多，如山药胡萝卜玉米排骨汤、虫草玉米排骨汤、萝卜排骨汤等等。

京东七鲜精选的冰鲜猪肋排带软骨，选自养足180天的白猪，手工现切，1kg家庭装击穿价仅需69.9元。同时，京东七鲜精选的肉类，从原料选取到分装，都采取严格标准和措施，层层质检，以把控食品安全。

呼吸道疾病高发期，大家在合理饮食、多吃补充营养的新鲜食材之外，也要注意多饮水，清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，还要加强运动锻炼、早睡早起，注意添加保暖衣物避免着凉。

除上述美食外，京东七鲜还有众多击穿价好物等你来发现，包括产地直采的蔬果、海捕直达的水产、酒厂直供保真的白酒、京东七鲜自有品牌以及肉禽蛋、猪牛羊肉、乳品冷饮、面点烘焙等诸多品类。现在，只需前往京东七鲜超市门店，或通过京东七鲜App、京东App自营秒送入口下单，即可享受到“又快又好又便宜”的购物体验。

本文出处：快科技

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